กินเจ อย่างไรไม่อ้วน   เทศกาลกินเจ หรือเทศกาลถือศีลกินผัก เวียนมาอีกแล้ว หลายคนแอบบ่นว่าน้ำหนักขึ้นจากปีที่แล้วยังไม่ทันลงเลย   ดิฉันจึงนำบทความที่ได้อ่านเจอ ถึงวิธีกินเจไม�...

     อาหารแลกเปลี่ยน การเลือกกินอาหารสิ่งสำคัญ ในการป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนลงพุง  ปัจจุบันมี�...

     ไขมัน..ดี../..ไม่ดี.. เลือกอย่างไร? ถ้าได้ยินคำว่า ...ไขมัน.... หลายคนคงกลัวเพราะคิดว่ามันจะนำมาซึ่งความอ้วน แต่จริงๆแล้วไขมันนั้นก็เป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ร่างกายต้องกาย เพียงแ�...

     “หวาน” จับใจ   มาทดสอบดูว่า  ความหวานจับใจคุณแล้วหรือยัง ดิฉันเอาบทความหนึ่งที่ได้ไปอ่านเจอ ของ ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล ที่มีชื่อเรื่องน่าสนใจว่า “หวานจับใจ” ซึ่งความหมายถึงว่าค...

     อาหารสุขภาพ ตักบาตรพระ สุภาษิตไทยกล่าวเอาไว้ว่า “ตักบาตรอย่าถามพระ” ปัจจุบัน เรานิยมเลือกอาหารตักบาตรให้พระท่านเต็มที่ทั้งอาหารคาว หวาน ที่มีรสชาติ หวาน มัน เค็ม เผ็ด ครบเครื�...

     รับประทานอาหารนอกบ้านอย่างฉลาด เคล็ดลับความอร่อยอย่างปลอดภัย ในร้านอาหาร เช่น เลือกเมนู ต้มนึ่ง แทนการทอด      สร้างสรรค์เมนูด้วยอาหารหลากหลาย      สั่งอาหารในสัดส่วนพอเหมาะ �...

     อาหารแลกเปลี่ยน รับประทานอาหารหลากหลาย ในสัดส่วนที่เหมาะสม http://www.raipoong.com/media/news_file/390-foodexchange_in_rez-20141105... http://www.raipoong.com/media/news_file/390-foodexchange_out_rez-2014110... http://www.raipoong.com/media/file/ThinkEatOK_reduce.pdf ...

     การเลือกอาหาร “อิ่มนาน” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ   หลายครั้งท่านผู้อ่านอาจจะเคยรู้สึกว่าเพิ่งทานข้าวไปไม่นานหิวอีกแล้ว  และสิ่งที่ตามมาคือการหาอะไรสักอย่างเข้าปากเพิ่มระห...

      ...

      ...