การเลือกอาหาร “อิ่มนาน” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ

หลายครั้งท่านผู้อ่านอาจจะเคยรู้สึกว่าเพิ่งทานข้าวไปไม่นานหิวอีกแล้ว และสิ่งที่ตามมาคือการหาอะไรสักอย่างเข้าปากเพิ่มระหว่างวันเพื่อแก้ความรู้สึกหิว จึงส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นหรือ “อ้วน” นั้นเอง

การเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น อาจจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการที่จะลดการทานจุบจิบและลดความอ้วนได้ จึงได้นำบทความดีๆจากโครงการคนไทยไร้พุงเรื่อง “ลดน้ำหนักด้วยอาหาร อิ่มนาน” มาให้อ่านตาม