"รสจืดจาง" ไม่ได้แปลว่า "ไม่มีน้ำตาล"! 

หลายคน สั่งหวานร้อย แต่เอามาชง "เจือจาง" จนแทบไม่ได้รสหวาน แล้วคิดว่าแบบนี้ปลอดภัย... แต่ความจริงคือ #มวลน้ำตาลไม่ได้หายไปไหนเลย

ไม่ว่าจะเติมน้ำเพิ่มจนจืดแค่ไหน ถ้าน้ำตาลตั้งต้นคือ 10 ช้อน ร่างกายก็ได้รับ 10 ช้อนเต็มๆ เท่าเดิม!

กินเท่าไร ร่างกายรับได้เท่านั้น

.
เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย เปลี่ยนเป็น 3 เส้นทางดังนี้ :

 เส้นทางสายพลังงาน: ถ้าเราขยับตัวทันที ร่างกายจะดึงไปใช้

 เสบียงสำรอง: ถ้าไม่ได้ใช้ จะไปเก็บที่ตับและกล้ามเนื้อ (ซึ่งมีพื้นที่จำกัด!)

 ไขมันสะสม: เมื่อที่เก็บเต็ม น้ำตาลส่วนเกินจะเปลี่ยนร่างเป็น "ไขมัน" ทันที!

อย่าให้ความ "จืด" หลอกเราว่าปลอดภัย ปรับพฤติกรรมการกินตั้งแต่วันนี้ ลดหวาน ลดโรค