อย่างที่ทราบกันดีว่า ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวในกลุ่ม NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หากติดเชื้อโควิด-19 ขึ้นมาก็อาจมีอาการรุนแรงมากกว่าปกติ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำลง ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น เชื้อลงปอดจนหายใจลำบาก บางรายอาจต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ เกิดภาวะไตวาย หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว
และจากสถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทยที่ยังน่ากังวล ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงไม่ควรเบาใจ ด้วยการหันมาดูแลตัวเองให้เข้มงวดขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19 ให้ได้มากที่สุด
เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสุขภาพผู้ป่วยเบาหวานป้องกันโควิด-19
- ตรวจวัดระดับน้ำตาลที่ปลายนิ้วอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อเช็กตัวเองก่อนระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงเกินไป
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่สูงจนเกินไป
- อย่าลืมฉีดอินซูลินทุกวัน
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำสบู่อย่างน้อย 20 วินาที/ครั้ง
- หมั่นทำความสะอาดสิ่งของหรือบริเวณที่สัมผัสบ่อยๆ เพื่อลดการรวมตัวของเชื้อโรค เช่น โทรศัพท์มือถือ โต๊ะ คอมพิวเตอร์ สวิตช์ไฟ กลอนหรือลูกบิดประตู ฯลฯ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 15-30 นาที
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ และครบ 5 หมู่ โดยเน้นโปรตีนที่ย่อยง่ายและไขมันต่ำ เช่น ปลา ไก่ ผักและผลไม้สด ส่วนของว่างอาจเลือกกินถั่วเปลือกแข็ง เช่น ถั่วแดง ถั่วปินโต ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ เพราะมีใยอาหารสูง และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะการขาดน้ำคือสาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- งดการเดินทางโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงไปพื้นที่แออัด และพยายามอยู่บ้านให้มากที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงการรับเชื้อจากนอกบ้าน
ใช้ชีวิตนอกบ้านอย่างไรให้ปลอดภัยจากโควิด-19
กรณีที่มีความจำเป็นต้องออกจากบ้าน เช่น ทำธุระสำคัญที่เลื่อนไม่ได้ หรือไปพบแพทย์ ผู้ป่วยเบาหวานต้องป้องกันตัวเองเพื่อลดการรับเชื้อโควิด-19 ดังนี้
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
- เว้นระยะห่างทางสังคม โดยอยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร
- หมั่นล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์บ่อยๆ
- หลีกเลี่ยงการพบปะ หรือสัมผัสผู้ที่มีความเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19
- เมื่อไอหรือจาม ควรใช้ต้นแขนหรือข้อพับมาปิดปากและจมูกแทนมือ เพราะมือที่ไปสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ อาจเป็นสาเหตุของการรับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ดวงตา จมูก ปาก หรือหน้ากากอนามัย
สิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องมีติดตัวอยู่เสมอในยุคโควิด-19
- ยารักษาโรคเบาหวาน ควรหมั่นเช็กบ่อยๆ ว่าเหลือเท่าไรแล้ว เพื่อจะได้ไปรับยา หรือติดต่อสถานพยาบาลได้ทันก่อนที่ยาจะหมด
- ของหวาน เช่น น้ำหวาน ลูกอม หรือขนมที่มีรสหวาน หากเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ จะได้หยิบมารับประทานได้ทันที
- เบอร์ติดต่อหน่วยงาน สถานพยาบาล หรือบุคคลที่ไว้ใจได้ กรณีมีไข้สูง ไอ หรือหายใจลำบาก ปากแห้ง กระหายน้ำมาก คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เพื่อรับการรักษาด่วน เช่น กรมควบคุมโรค โทร 1422 ศูนย์การแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ โทร 1669 สายด่วนโควิด-19 เฉพาะกิจ โทร 1668 เป็นต้น
- เอกสารส่วนตัวกรณีเข้ารับการรักษาหากติดเชื้อโควิด-19 เช่น บัตรประชาชน ใบตรวจโควิด-19 เอกสารประกันโควิดหรือประกันสุขภาพ (ถ้ามี)
เพราะโควิด-19 ไม่ใช่เรื่องที่เบาใจได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่มีอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ดังนั้น ควรดูแลสุขภาพ และสุขอนามัยของตัวเองให้ดีอยู่เสมอ ห้ามประมาทเด็ดขาดเลยนะครับ และถ้าไอ มีไข้สูง หรือรู้สึกหายใจติดขัดเมื่อไร ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน
ขอบคุณข้อมูลจาก
- https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/อันตรายของโรคโควิด-19ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- https://www.phyathai.com/article_detail/3522/th/
- https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/april-2020/recommendations-patients-diabetes-during-covid19
