Copyright 2019 - สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

--- Being Active ---

American Diabetes Association : ADA ได้แนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายว่า ความทำอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ และควรเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายจากการทำกิจวัตรประจำวัน รวมถึงลดการนั่งอยู่กบที่นานเกิน 90 นาที  ผู้เขียนจึงได้นำสาระดีๆจากโครงการคนไทยไร้พุง เรื่อง “ลดเวลานั่ง เพิ่มเวลายืน  ยืดเวลาเดิน  เพลินเวลาออกกำลัง”  เพื่อเป็นตัวอย่างในการเพิ่มการทำกิจกรรม ในแต่ละวันให้เพิ่มมากขึ้นนะคะ http://www.raipoong.com/content/detail.php?section=12&category=17&id=419

f t g m

ภาคี

 

                       

 

ค้นหา